nei lubie czegoś takiego... chłopak poprostu chce sie pochwalić a i pewnie te 90 kg to o 10 kg zawyżone. Ale jak juz ruszamy takei tematy to ja o sobie napisze trenuje około 12 miesięcy z tego siłownia 8 miesięcy , 4 razy w tygodniu , czasem jakieś białko i witaminki jeden cykl na krecie , mam 17 lat wzrostu 185 cm waze 67 kg (wiem mało) bic 33 [...]
[...] i błagał 'och karo47, proszę, przejdź na dietę, dam ci 200 zł jeśli schudniesz 50 kg w dzień'? nie tędy droga kolego. więc albo dostosujesz się, przeczytasz grzecznie podwieszone tematy, 10 wskazówek żywieniowych, ułożysz dietę do oceny z 6 posiłkami, albo spamuj sobie tutaj dalej, ale ja i nikt inny nie będzie tu zaglądać. aha, banan out.
Dobra dzięki wielkie: majk3-ostro ale jasno i zrozumiale o to mi chodzilo, dzieki, ale mógłbyś mniej obrażac Przeczytalem podwieszone tematy. A co do sportów to uprawialem więc wiem co to wysilek. (czyli możemy gadac) Rowerka byłó bardzo dużo przynajmniej jak dla mnie. Około 50 km dziennie jazdy po gorkach i asfalcie. Diety jako takiej nie ma ani [...]
[...] to właśnie jedzenie nieregularne nie najlepszej jakości posiłków powoduje narastanie oponki. Chcesz mieć lepszą posturę? Zmień ten plan co teraz masz, szczerze. I dieta nie polega na katowaniu się bieganiem, brzuszkami czy tam głodówką, tylko na mądrym jedzeniu wedle potrzeb ciała i własnych założeń. tak czy siak, poczytaj więcej na te tematy
[...] błędy w moim treningu a ty jedyne co potrafisz to czepiać się, że nie ma dobrej diety. Może lepiej w ogóle się nie wypowiadaj? Tak będzie lepiej dla wszystkich. Zabawne, że ktoś taki jak ty jest MODERATOREM. Czyli ktoś taki jak ty nie piszący na temat ocenia tematy i wypowiedzi innych osób. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-04-26 18:54:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta do poprawy, zapotrzebowanie oblicz linkiem na samym dole. Do treningu dodaj aeroby, kickboxing będzie dodatkiem do tego, chyba że na prawdę dajesz z siebie wszystko i jest ciężko :) Jak wygląda trening kick-boxingu? www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Ty masz jakąś obsesję na te stare tematy? to było 4 lata temu!! obsesja to notoryczne powtarzanie tej czynności, a nie przypominam sobie abym tak robił! Co za problem, że syary temat, skoro odpowiedźjest w temacie. Mam zakładać nowy..... ciekawe po co?
[...] pod takim designem produktu (wg mnie design jest okropny) ani tym bardziej pod taką jakością. Jeśli sądzisz inaczej - masz prawo. Raczej nie mam w zwyczaju dyskutować na tematy wyssane z palca bo po prostu szkoda mi na to czasu - mam ważniejsze rzeczy na głowie. Wybywam na 2 dni - w poniedziałek będę jeszcze na chwilę jakby co. Później [...]
poprosimy - pewnie kazdy mod i kazda osoba nie hejterujaca i nie bedaca trolem a czytajaca ostatnie tematy - sie z tym zgodzi aby: -jesli to temat o abnexenie -> trzymac sie tego watku -jesli to temat o econo -> trzymac sie tego watku -i co najwaznijesze poprosilibysmy o nie tworzenie nowych teorii spiskowych jak rowniez nie mieszanie z blotem nas [...]
Czytalam tematy o tym jak ukladac diete, napisalam tez,ze na razie nie mam prawie nic z tego co moze sie nadawac, a wiec kombinuje z tego co mam,a poza tym mama gotuje obiady, wiec wybieram co sie da. Lepsze chyba to, niz nic?
[...] ze to jest estradiol i srodki te dobre do profilaktyki.Teraz trzeba mocniej uderzycale trzeba to kontrolowac bo bardzo łatwo narobic burdelu w hormonach. Zakladaj wlasne tematy --łatwiej doradzac nie robiac zamieszania. Przeanalizuj moja wypowiedz poczytaj pod tym kontem i wyciagnij wnioski. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-09-03 [...]
Dostałeś zbyt mało kalorii na start ( duży facet i jednak jakas aktywnosć jest ) poczytaj tematy podwieszone w dziale i dowiesz się wielu podstaw o tym jak zabrać sie za pierwszą redukcje , wyliczysz na nowo zapotrzebowanie ( ewentualnie jest opcja że dietetyk nie uwzeględnił twojej aktywności w wyliczeniach kcal ) Więc dobrze by było z nim [...]
Takie usługi są płątne, np mozesz spozystać z usłóg moderatorów forum, np konia, domera tomq itp lub https://potreningu.pl/plan Bo na forum mozemy Ci pomóc, nakierować na tematy odpowiednie, cos doradzić w zmiaanch żywienia, ale nie od samego zera
Fattyciak ja lubię bardzo takie tematy. I jak czytam u Was to mnie motywuje, żeby się zabrać za ten swój taras. Ale totalnie nie mam pomysłu na niego i wychodzi od czapy
[...] też wynika, że nie potrzebny ci jest modlitewnik. Masz stojaki regulowane ? Tak aby można było układać sztangę na barkach do przysiadów ? Co jeszcze ? Dobrze jedz (poczytaj tematy w odżywianiu), wysypiaj się, pij odpowiednią ilość wody (potrzebna jest do budowania mięśni). Co do planu i ćwiczeń to możesz zamiast tego modlitewnika zainwestować w [...]
[...] co masz wpływ, to twoje postrzeganie tej sytuacji. Ja np. w podobnych przypadkach siadam spokojnie i pisze co mi tak naprawdę przeszkadza. To mnie uspokaja, pozwala ułożyć tematy itd. Oczywiście każdy może mieć trochę inny sposób. Niektórzy np. medytują, o czym ktoś tu zresztą napisał. Zostaw w spokoju wszelkie tabletki itp. Nie ma na to [...]
Ręcznik. Klapki pod prysznic. Wode jakąs. Ubranie na przebranie. Buty na przebranie. Poszukaj w dziale Po siłowni o siłowni, tam były takie tematy. Pzdro
nie wiem czy przeglądałeś na forum podobne tematy,jeśli tak to na pewno widziałeś jak na pytanie o to czy kravka(bądź inny styl/system) bedzie dla kogoś dobra, pojawiała się odpowiedź "przejdź się do sekcji i zobacz". To właśnie takim celom służy taka odpowiedź. Sekcji jest po prostu od cholery,nie da się mieć wgląd we wszystkie,co robią [...]